十‧ 修炼期间的起居饮食


修炼法身金丹期间,有必要在起居饮食方面加以注意,关注日常的起居饮食,是要把身体的质素保持在最佳的状态,使修炼的效果达致最好。粗略地总结一下,大约有以下数点值得讨论:


1. 清淡之食物

所谓清淡的食物,就是不容易上火、容易消化以及少肉多菜的食物。当今很多食物,讲求色、香、味俱全,香口的食物,当以烧、烤、炸的食物莫属,其次是煎、炒、爆的食物。这些香口的食物,都是极易上火的,吃多了这些食物,轻则脾气大、口臭、夜梦多,次则易失眠、口腔发炎,重则会致病。


在练气功的筑基阶段,因为气功本身有阴阳平衡的的调节功能,故能降低食用上火 食物的影响。到了炼丹阶段,则尽量不要食用易上火的食物,万一引起口腔发炎, 则会严重影响炼丹,甚至令炼丹不能进行下去,被逼中止数日,直至发炎完全好 后,才能恢复炼丹。因为,炼丹能促进血液循环,特别是回光天心一着,令一身之阳回于天心,能引致口腔之炎症加重,痛楚难当,伤口难愈,故在发炎之初,即 要使用消炎降火之药,务求在最短的时间内令炎症消失,而不致令炼丹中断。所 以,食用清淡的食物对炼丹有莫大的帮助。 

2. 素食与荤食 

相信很多人对素食与荤食这问题都有一定的认识,很多大德的见解相信亦比我深刻。但触及到这一问题,我也有自己的一些见解。

食素还是食荤?首先要依个人的宗教及嗜好而定。有些宗教规定只能食素,如你是此宗教的一员,当严格遵守教规,只食素食。很多人,他们喜欢肉类,要戒也不是件容易的事,况且,肉类的营养价值高,极易为人体所吸收,更是儿童发育成长的必需品,缺少了它,不但影响儿童身体的发育,更影响儿童智力的发育。加上肉类的烹调极易达到色、香、味三者俱全,而极易满足人类对食欲的要求,而成为日常生活的必需品。


如果是素食者,必须寻求多种不同的营养配搭,才不致于营养不良。但素食者也必须烹调得法,才能使素食的效果发挥最大。现代的素食,烤、炸、烧、煎、炒、爆一起来,吃了极易上火,生胃火,生肝火,生心火,致生怒火,食清净的素食成了食刺激性食物,所以烹调之法很重要。


当然,食肉的问题比食素多一点。因为,食肉存在一个“识”的问题,染识易起嗔念、欲念,不过,万事万物都能“转化”,问题是可以解决的。首先,食肉应食 “三 清净肉”,即未见杀、末闻杀、不专为我杀之肉,不过,即使是“三清净肉”也有染 识的问题存在,若食为我杀或我杀之肉,则染识会更多。什么是染识?这识 又从 何染?这识是从所食动物之肉的灵识中来,它有专门的名词,叫缠身灵,你食它的 肉,它的灵识就会找你麻烦、干扰你、缠着你,如果你修行到某一阶段,你是 会 感觉到的,如不超度它,则会影响你的修行,使你不易入静。那么解决这一问题的 最好方法就是为它做一些功德,使它不再干扰你,而做功德的最好方法就是念往生咒回向给它,这样你就轻易地解决了染识的问题。如果不念往生咒来超度这些灵识,行者还是以食素为上策。 

3. 充足之睡眠

充足的睡眠,是正常生活一个基本的要求。不过,这个基本的要求很多人都没有做到。很多人的工作很忙,甚至有其它的兼职,又或上夜班,或有夜生活,或沉迷打麻将,或沉迷上网等,不但经常睡眠不足,甚至三数天不睡不眠也不足为怪,这是严重违反自然生活规律的现象,报纸甚至报导有年轻人因身兼多职及沉迷网上游戏而致心衰竭亡命的。可见,睡眠不足的背后所产生的问题比想像中要严重得多。


睡眠不足最显而易见的问题有:整天感到疲劳,精神不能集中,思考力降低,做事容易出错,内分泌不正常,脾气暴躁,内气乱,容易冲动,道德标准降低,欲念强,容易衰老 . . . . . . 等等。

睡眠不足,会严重影响内丹的修炼,因为内气乱,识神活跃,真意难生,故必先使睡眠充足,或以静坐代眠将内气调顺,才能炼丹。


要使睡眠的质量得到保证,必须切记早睡早起的原则,睡前只能静坐调阴而不要练气,尽量不要刺激大脑而致情绪激动或兴奋,睡前不要太饱或太饿,睡前不要饮太多水等等,另外,上火也会导致失眠,必须尽快把火降下来。 


4. 在家居士修炼

在家的居士,很多都已成家立室,甚至已生儿育女,但说到修行有成者,却不在少数。在家居士的修行,大多起自对一种信仰的精神寄托,起自祈福消灾、改善命运的简单愿望,所以,可以说那是一种很初阶的修行,或半修行,甚或只停留在有修行这一愿望的阶段上。但由于在家众有比较多的自由,如果经济条件许可,修行的愿望又大时,却可以选择一种自己最喜欢而又最适合自己的方式进行,所以,要有所成亦非难事。


在家居士,由于要工作,要养家,要改善生活条件,要调适夫妻关系,要改善人际关系等等,生活上的压力及精神上的压力是很大的,有智慧的人常常寻求很多方法去改善和减轻这些压力。而要减轻这些压力,方法不外乎有四种,一是要看得开, 所谓看得开无非是不要太执着,或朋友间互相开解,或其它心理辅导等,这是一种 有效的开解方式;二是参与一些有效的活动,把压力暂时忘掉,如社交跳舞、按摩、泡热水浴、大自然活动、集体娱乐活动、旅行 . . . . . . 等等;三是进行静坐、 修习瑜伽等,以调息内视的方式减压;四是进行气功的锻炼,包括太极拳等的运动,使神气相抱,达致内部减压。由有压力至寻求减压,至开始修习静坐和练气功,追求宁静及身体健康,这无意之间就进入了修行的行列。等气功练到丹田火旺,即可进入大修行的金丹阶段。要成就大道,不是可以自然而然地得到了吗? 这当中,压力由坏事变成了好事,起到了一种黑脸式的鞭策作用,因为你要跑得比 它快,才能摆脱它。这就是修行,修行就必须要超越。等到丹田火旺,以阳制阴, 以元神制识神,千叶莲花开时,压力与烦恼就会自然消失于无形。

在进入金丹修炼阶段时,已婚居士最好自己能睡一间房,无论练气、炼丹、静坐、作息、思考等都不受他人影响,修炼时,把电话、电视、收音机等全关掉,一切情色的东西皆必须要远离之。因为色会引致心动,心动则后天交感之精不固,后天交感之精泄漏则身体之张力变弱,身体张力不足则有如泄了气的气球,而丹田火则不易生起,没有了丹田火,或者丹田火弱就不能炼丹,不能成就法身,所以说,色字头上一把刀,会把一个人的慧根断了。这就是自古以来,大德者强调惜精、练气的道理。


如果是已婚居士,又没炼丹,只静坐及练气,则可寡欲,如果元阳足,识神则被制,欲念自然亦会少。金丹修成后,能断欲则断,如清心寡欲也可,情况依自己的体会和要求去决定。

 
 
 
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